1.看电视时要注意用眼卫生:电视机的角度和距离要适当,应该与电视机保持一定的距离,一般2米到2米半合适,距离太近了会增加眼睛里睫状肌调节晶状体的负担,时间长了,容易致使近视眼的发生。看电视的时间不要过长。平时看电视时,每过十五到二十分钟要使眼睛离开荧光屏上的画面,看一看稍远一些的东西或者去室外望一望远。每过一个小时以后,还应该使眼睛休息几分钟。看电视时,室内的光线要适宜。晚上看电视时,最好在电视机的侧面较远处放置一只瓦数较低,光线柔和的电灯。此外,多食含维生素A的食物,如胡萝卜、动物肝脏,以保持良好的视力。
2.看电视时还要讲究坐的姿势:靠在沙发上看电视,或者看电视时姿势不端正则可能导致脊柱弯曲的发生。
3.做些轻微的活动后再看电视,看完电视以后,最好做一些轻微的活动再洗漱、睡觉。